28-12-2010

Pequeno-almoço: nada

Almoço: nada

Lanche: 4 bolachas, 1 mão de bolachinhas, 1 iogurte, 4 nozes, 1 fatia de marmelada

Jantar: bacalhau com natas

é. há quem falhe pela grande na hora do lanche. GORDA.

26-12-2010

Pequeno-Almoço:

- leite (25ml) - 11,5

- chocolate em pó (4g) - 14,2

- bolacha (2g) - 9,3

- 1 fatia de bolo-rei (60g) - 200

Total: 235

[shame on me. leite com chocolate em pó, uma bolachinha mais pequena que a ponta do meu dedo, e a maldita fatia de bolo rei. mas foi bom ter contado as calorias do bolo rei. agora quando me apetecer comer bolo-rei, vou-me lembrar das calorias]

Comida.

Coisas que deixei de comer:
- manteiga
- chocolate
- pão de forma
- iogurtes
- bolacha maria
- nozes / amêndoas /avelãs
- fruta cristalizada
- refrigerantes (esta não é tão fácil como parece, mas desde que tomei a decisão, cumpri)
- geleia/goiabada/mel


Coisas a deixar de comer:
- marmelada
- rebuçados de limão
- bolachas de água e sal
- manga seca
- pão
- bolachas